Caviglie e gambe pesanti e gonfie: con il caldo il disturbo tende ad aggravarsi e, nei casi più importanti, può essere accentuato anche da una spiacevole sensazione di formicolio o dolore.
Se il fenomeno non sottende patologie più gravi, per dare sollievo agli arti indolenziti può essere utile ricorrere a dei rimedi naturali. Dai pediluvi ai massaggi, dall’alimentazione al movimento le soluzioni sono davvero tante: scopriamone alcune particolarmente valide.
Pediluvi e movimento: alleati contro le gambe pesanti
Un primo suggerimento è quello di fare un pediluvio con l’acqua fresca, direzionando se possibile il getto della doccia su gambe e caviglia indolenzite. Questo semplice accorgimento, infatti, permette di stimolare naturalmente la circolazione locale offrendo un beneficio immediato.
Inoltre, per potenziare ulteriormente il risultato, all’occorrenza si possono aggiungere anche delle erbe rinfrescanti come lavanda, menta, timo e rosmarino.
Ma non è tutto: per alleviare il senso di pesantezza, infatti, è indicato fare un po’ di movimento. Per limitare il gonfiore (soprattutto se si trascorrono molte ore in piedi o seduti alla scrivania) talvolta può essere sufficiente anche una breve passeggiata a fine giornata.
Massaggi e alimentazione
I massaggi linfodrenanti sono un vero toccasana per l’organismo. Tuttavia, in assenza di un professionista esperto, può essere utile anche effettuare degli automassaggi eseguendo dei movimenti circolari con le mani partendo dalle caviglie e procedendo verso l’alto per ridurre pesantezza e gonfiore.
Via libera all’olio di mandorle e a quello di girasole, ai quali possono essere aggiunte alcune gocce di olio essenziale di limone o di rosmarino.
Infine, se si soffre di questo disturbo, è importante anche curare l’alimentazione quotidiana, cercando di ridurre il consumo di cibi ad elevato contenuto di sale. Da evitare anche preparati in scatola, salumi e formaggi, laddove sono consigliati ribes, mirtilli, kiwi ed agrumi.
