In primavera e in estate, ma semplicemente anche nei cambi di stagione, una bella giornata di sole e una passeggiata al parco possono trasformarsi in un incubo per chi soffre di allergie. Fortunatamente, esistono alcuni rimedi naturali che (pur non sostituendosi ai farmaci) aiutano a contenere il rilascio di istamina nel nostro corpo.
Questa proteina, infatti, si comporta da mediatore chimico dell’infiammazione: il nostro organismo la produce nel momento in cui si trova a contatto con un allergene scatenando i noti e fastidiosi sintomi (prurito a naso, gola, occhi e pelle, naso chiuso, starnuti, lacrimazione, asma e tosse). Ovvero tutte le reazioni corporee più diffuse alla penetrazione per via aerea di pollini e polveri nelle persone allergiche.
Gli antistaminici naturali
Mettere una barriera naturale alle allergie vuol dire anche fare spazio ad alcuni alimenti che sono considerati dei veri e propri antistaminici alternativi.
Il Ribes nero (o nigrum) è una pianta dalle mille proprietà benefiche, tra cui quella di contrastare il rilascio di istamina. Ha un’azione antinfiammatoria, è ricco di vitamina C e rafforza il sistema immunitario. Si può assumere diluendo in acqua alcune gocce di estratto o tramite infusione.
Il Tè verde, invece, riduce anch’esso l’impatto dell’istamina grazie al suo contenuto di quercitina e di catechina, due flavonoidi che contrastano l’insorgere delle infiammazioni. Sono buone fonti di quercitina anche gli agrumi, le mele, il prezzemolo, le cipolle, i legumi, i pomodori, la lattuga e i broccoli.
Ben venga anche la Vitamina C: dalla frutta e dalla verdura, infatti, arriva il contributo più importante in caso di allergie. In particolare, è buona abitudini preferire cibi come arance, limoni, pompelmo, carote, kiwi e così via che aiutano a rinforzare l’organismo debilitato da rinite, asma, tosse.
Piante, un toccasana per la salute
Tra le piante utili in caso di allergia troviamo lo zenzero, la camomilla, l’echinacea, il basilico, il finocchio, l’aglio, la radice di liquirizia, il ginkgo biloba e l’alga spirulina. Ad esempio, si possono utilizzare foglie di basilico essiccate da lasciare in immersione in acqua bollente fino a quando non si saranno raffreddate (30 grammi di foglie di basilico essiccate per ogni litro d’acqua). Il preparato può essere bevuto o anche utilizzato sulle eventuali eruzioni cutanee.
Ma non è tutto: l’ortica, infatti, contiene quercitina e per questo è considerata un antistaminico naturale in grado di agire molto rapidamente. Si può assumere come decotto oppure in capsule. Anche l’aceto di mele è ritenuto particolarmente efficace in tal senso: due cucchiaini possono essere diluiti in un bicchiere d’acqua da assumere per pochi giorni, tre volte nell’arco delle 24 ore.
