L’allergia ai pollini è un disturbo che interessa milioni di persone in tutto il mondo e si presenta con sintomi quali naso chiuso, starnuti e congiuntivite. E spesso sono così seri che richiedono l’utilizzo di farmaci antistaminici.
Tuttavia, in alcuni casi anche le vitamine possono venirci in aiuto: ecco quali integrare per combattere questo fastidioso disturbo.
Allergia al polline
Congiuntivite allergica e rinite allergica sono due dei principali sintomi con i quali si manifesta il problema.
La soluzione principale consiste nell’assumere dei farmaci antistaminici: questi medicinali, infatti, bloccano l’azione dell’istamina, la sostanza prodotta dal sistema immunitario e responsabile della reazione allergica.
Purtroppo, però, non sono del tutto privi di effetti collaterali, tra cui principalmente la sonnolenza.
I rimedi naturali
Volendo optare per i rimedi naturali, una prima menzione spetta alla vitamina C: valida alleata contro l’allergia al polline, rafforza il sistema immunitario e rallenta il rilascio di istamina. Inoltre, agisce positivamente anche sui sintomi nasali, migliorando la salute delle mucose.
La possiamo trovare negli agrumi, nelle fragole, nei kiwi e nella lattuga. Inoltre, in commercio si possono acquistare vari integratori che permettono di fare il pieno di tale sostanza in maniera facile e veloce.
Via libera anche alla quercetina: questo flavonoide, infatti, aiuta prevenire e a contrastare l’infiammazione dell’organismo. Senza dimenticare anche gli omega-3, acidi grassi che attutiscono la reazione all’allergene: li troviamo soprattutto nel pesce, ma ci sono anche ottime fonti vegetali come le noci e i semi.
I probiotici, infine, sembrano particolarmente efficaci contro la rinite allergica, mentre il magnesio e il potassio alleviano i sintomi respiratori, l’asma e il prurito.
