Caramelle e dolci sono un vero attentato per la dieta. La passione per questa tipologia di alimenti inizia da piccoli e può durare tutta la vita.
Supermercati, bar, tabaccherie e negozi specializzati offrono un vastissimo assortimento di gusti e di forme, tra i quali c’è solo l’imbarazzo della scelta. Niente di male se se ne fa un consumano moderato, ma come si possono gestire le tentazioni quando si vuole anche dimagrire?
Dolci: come resistere alle tentazioni
Un primo consiglio che arriva dagli esperti è quello di gustare una caramella o un pezzetto di dolce alla volta, lentamente. È da evitare, infatti, il meccanismo “uno tira l’altro” che può portare ad accumulare calorie (e chilogrammi) senza neanche rendersene conto.
Inoltre, è importante insegnare questa sana abitudine anche ai bambini: così facendo, infatti, per loro sarà più facile controllarsi anche da adulti.
Un’altra piccola accortezza è quella di tenere sotto controllo il quantitativo di cibo (e di sgarri) ingerito: non buttare via le carte o le confezioni, ad esempio, può essere un valido aiuto in tal senso.
Gli accorgimenti
La spesa è un altro momento cruciale per evitare l’abuso di dolci. È bene, quindi, attenersi alla lista ed eventualmente acquistare solo pacchi piccoli o confezioni monoporzione.
Infine, un ultimo consiglio è quello di non trasformate le caramelle o i dolci in un premio da concedere a voi stessi o ai vostri bambini: è meglio riservare questo tipo di “compenso” a poche occasioni speciali.
Tali alimenti, ad esempio, possono essere sostituiti con altri cibi più sani. In alternativa, ai piccoli si può concedere un piccolo giocattolo, dei minuti di gioco insieme o la promessa di una doppia fiaba della buonanotte.
