Cefalea e mal di testa sono dei disturbi molto comuni, che interessano in maniera costante il 15% della popolazione, con una maggioranza di donne (il rapporto è 3 a 2 con gli uomini).
Tali disturbi possono avere molteplici cause: si va dalla tensione muscolare dovuta allo stress alle intolleranze alimentari, da problemi mandibolari all’alterazione dell’equilibrio tra sodio e potassio. Per chi ne soffre in maniera cronica, i rimedi naturali diventano una via ottimale da alternare a quella farmacologica.
Le erbe possono essere molto efficaci, ma di fatto non sono prive di effetti collaterali. Per questo motivo, dunque, vanno scelte con attenzione e con il consiglio dell’erborista o del farmacista.
Mal di testa: tisana di Partenio
Il partenio è una pianta tipica delle colline italiane, ma poco utilizzata nella tradizione erboristica. La sua forma ricorda vagamente quella della camomilla e del crisantemo. Inoltre, contiene una sostanza- l’acetato di crisantemile- che ha una spiccata azione anticefalea e rilassante sulla muscolatura.
La tisana di partenio, dunque, è un rimedio naturale particolarmente indicato quando il mal di testa è provocato da stress, rabbia repressa, agitazione.
Come si prepara
Per preparare la tisana sono sufficienti 200 ml di acqua e un cucchiaino da caffè di partenio. Il procedimento è semplicissimo: basta versare un cucchiaino raso in 200 ml d’acqua bollente, lasciare in infusione per 5 minuti e filtrare prima di bere.
Questa bevanda può essere assunta al momento del bisogno, ma si può utilizzare anche per lunghi periodi.
Tisana di Nigella
Pianta della tradizione erboristica islamica, la Nigella si può acquistare in farmacia e in erboristeria sotto forma di semi o di tintura madre. Grazie alla melantina contenuta nei semi, ha una veloce azione anti-cefalea. Tuttavia, l’azione antidolorifica è mirata e non coinvolge altri organi, per cui non provoca sedazione o disturbi gastrici.
Anche in questo caso, per preparare la tisana si devono utilizzare 200 ml di acqua, un cucchiaino da caffè di semi di nigella, un cucchiaino da tè di semi di finocchio.
Il procedimento è il seguente: mettere in un filtro da tè i semi di nigella e di finocchio, portare a ebollizione 200 ml di acqua e lasciare in infusione per 5 minuti. Questa tisana può essere bevuta sia calda che fredda.
