Le basse temperature ed i bruschi sbalzi termici possono mettere a dura prova le vie respiratorie, provocando i classici malanni stagionali, ovvero tutti quei disturbi tipici dell’autunno e dell’inverno.
Ogni anno il cambio di stagione sorprende milioni di persone, causando una molteplicità di fastidi come raffreddore, naso chiuso, mal di gola e sinusite che- in molti casi- possono essere alleviati ricorrendo a dei rimedi naturali.
Secrezioni Bronchiali
Nel periodo invernale è importante proteggere e mantenere il benessere delle prime vie respiratorie favorendo la fluidità delle secrezioni bronchiali. Ci si può aiutare con l’uso di preparati naturali e piante officinali dall’azione balsamica e lenitiva sulle prime vie respiratorie.
Questi composti, infatti, facilitano l’espulsione del muco e degli agenti irritanti e calmano il riflesso che l’organismo attua per facilitare l’espulsione di tali agenti irritanti.
Per favorire la fluidità dei bronchi si può ricorrere a dei rimedi naturali dall’azione espettorante e fluidificante (come, ad esempio, il Verbasco), che aiutano a sciogliere e ad eliminare il catarro in eccesso. In caso di secchezza bronchiale, invece, sono consigliate erbe con proprietà emollienti e lenitive (come, ad esempio, Malva, Altea e Piantaggine), in grado di sfiammare le vie respiratorie.
Mal di Gola e vie respiratorie.
La sensazione di bruciore alla gola è un disturbo tipicamente invernale, ma può presentarsi anche nelle altre stagioni a causa dell’utilizzo di aria condizionata e degli sbalzi di temperatura tra interno ed esterno.
Quando i primi sintomi iniziano a farsi sentire è bene ricorrere alla Propoli per alleviare la fastidiosa sensazione di bruciore: questo composto naturale, infatti, ha spiccate proprietà protettive, antisettiche e disinfettanti. Via libera anche a delle erbe dall’azione lenitiva e sfiammante sulle prime vie aeree, come ad esempio Malva, Altea e Salice.
Inoltre, naso chiuso, secrezione nasale, perdita temporanea dell’olfatto, starnuti e catarro sono sintomi fastidiosi. Per liberare il naso chiuso e favorire la respirazione risultano molto utili gli oli essenziali con proprietà balsamiche e mucolitiche (come ad esempio Timo, Eucalipto, Pino mugo, Menta) da utilizzare in suffumigi o in diffusione ambientale.
Malesseri Influenzali e difese immunitarie
Eccesso di muco, sensazione di bruciore alla gola, stanchezza, affaticamento, debolezza, dolori alle ossa e mal di testa pesante sono alcuni dei comuni sintomi dei malanni tipici dell’inverno.
I rimedi naturali utili come coadiuvanti sono quelli con proprietà diaforetica (Sambuco), antinfiammatoria (Salice, Spirea ulmaria), espettorante (Verbasco ed oli essenziali balsamici) ed immunostimolante (Echinacea). Tuttavia, in caso di malessere generale, continui starnuti, sensazione di bruciore alla gola e naso chiuso può essere utile assumere composti naturali anche a scopo
preventivo, così da favorire ed incrementare le naturali difese immunitarie. Tra le principali piante che rinforzano il sistema immunitario in modo naturale e che danno sostegno al corpo in caso di bisogno c’è l’Echinacea.
L’importanza della prevenzione
Infine, non devono essere sottovalutate le misure preventive utili per limitare l’insorgenza di vari malanni simil influenzali:
- Mangiare sano: non saltare mai la prima colazione, fare tre pasti completi ed equilibrati che prevedano sempre frutta e verdura, evitare bibite e cibi con troppo zucchero e fare sempre gli spuntini per evitare di arrivare affamati al pasto;
- Riposare adeguatamente: dormire a sufficienza, ovvero almeno 7 ore per notte, è fondamentale. Una carenza di sonno, infatti, può portare ad un abbassamento delle difese immunitarie;
- Praticare attività fisica con regolarità: l’esercizio riattiva la circolazione del sangue e potenzia la funzione immunitaria;
- Igiene: i malanni di stagione sono spessi causati da virus che possiamo contrarre in ogni attività quotidiana. La prima regola anti-contagio, dunque, è quella di lavarsi bene le mani non solo prima di mangiare, ma anche prima di toccarsi naso, bocca e occhi e ogni volta che si rientra a casa.
