Passiflora, olio essenziale di mandarino, tintura madre di escolzia… per combattere l’insonnia alcune erbe sono molto efficaci e pressoché prive di controindicazioni.
I rimedi verdi per chi fatica a dormire sono efficaci, soprattutto quando la difficoltà ad addormentarsi è legata all’aumento delle temperature, al rumore, a eventuali difficoltà digestive e anche al cambiamento di abitudini.
Insonnia: cosa fare quando cambiano le abitudini
Una pianta indicata per curare l’insonnia transitoria, legata magari a cambi di abitudini o al cambio dell’orario in cui si va a dormire, è la passiflora.
Agisce rapidamente e, grazie a sostanze come i flavonoidi e la curarina, rilassa il sistema nervoso ed è molto utile quando la difficoltà a prendere sonno è accompagnata anche da problemi digestivi.
Un’indicazione di massima è quella di prendete 2 compresse subito dopo cena o al momento del bisogno. Tuttavia, è sempre opportuno richiedere anche un parere professionale prima dell’assunzione.
Se il rumore non dà tregua
Per sopportare meglio i rumori ci viene in soccorso l’aromaterapia. In camera da letto, ad esempio, può essere utile ricorrere a 3 gocce di olio essenziale di mandarino, messe direttamente sul cuscino, che favoriscono il rilassamento profondo anche a livello del sistema uditivo.
E non è tutto: due gocce di olio essenziale di genziana, aggiunte al detergente utilizzato per la doccia, riarmonizzano i centri nervosi, distendono il fisico, favoriscono il sonno e aiutano a sopportare il rumore.
